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按摩可以消除腹部松弛
来源:互联网  时间:2016-10-24  

  1、用手掌按摩整个腹部

  用手掌紧贴肌肤画圆按摩,有意识地刺激中脘,关元,天枢等穴位,可以促进肠的运动。

  2、用手指按摩肚脐部

  用四根手指逆时针方向画小圆按摩肚脐部位。

  3、便秘的人,按摩肠线

  用四根手指轻柔的画小圆,沿肠蠕动的方向按摩,可以缓解便秘。

  4、腹部松弛的人,紧抓肌肉按摩

  用双手上提腹部的肌肉,再突然放开。反复的进行,可消除腰部周围的脂肪。

  腹部松弛保养小贴士

  1、用柠檬精油四滴,迷迭香精油三滴,薄荷油一滴,基础油二十毫升混合配制的按摩油,有利于缓解便秘。

  2、用柑橘精油三滴,天竺葵精油三滴,黑色胡椒精油两滴,基础油二十毫升混合配制的按摩油,有利于缓解拉肚子。

  3、食用纤维含量高的食物是防止便秘的有效方法之一。如:豆腐渣、纳豆,甘薯,苹果,牛蒡等。对于中国人的体质来说,除了每天需要摄入25克的纤维外,含有益菌酸奶也是必不可少的。

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