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洁白牙齿饮食妙方
来源:互联网  时间:2016-12-24  
核心提示:洁白牙齿饮食妙方   有一口洁白的牙齿是每个人的梦想,下面这些饮食小妙方是经过实验证明过的不错的方法。其制作方便,您在日常生活当中不妨一试。   1.黄豆排骨   原料:黄豆5……

  有一口洁白的牙齿是每个人的梦想,下面这些饮食小妙方是经过实验证明过的不错的方法。其制作方便,您在日常生活当中不妨一试。

  1.黄豆排骨

  原料:黄豆500克,猪 排骨800克,料酒、精盐、味精、葱段、姜片、青蒜片、酱油各适量。

  做法:

  1. 豆洗好后,放入清水中浸泡5小时。排骨洗净,切成3-4厘米长的块,放入沙锅内,加入葱段、姜片、料酒、酱油、适量水,煮沸后,撇去浮沫,再把黄豆加进去,用文火炖至黄豆酥软即可。

  2. 吃的时候,加精盐和味精调味,盛入大汤碗内,撒上青蒜片,搅匀即可。

  特点:豆熟肉烂、咸香可口。

  功效:黄豆每百克含钙367毫克,磷571毫克。排骨富含钙质。此外,黄豆、排骨还含丰富的蛋白质、多种维生素等营养成分。此菜营养丰富,有利于牙齿健美。

  2.海带烧豆腐

  原料:海带150克,豆腐300克,虾子少许,精盐、葱花、姜末、菜油、清汤各适量。

  做法:

  1. 海带用温水泡软涨发后洗净,切成菱形块。豆腐切小丁,放沸水锅中煮一下,捞出沥水。

  2. 将锅放在火上,放油烧热,下葱花、姜末煸香,随即放入清汤烧开,放入海带烧一会,再放入豆腐丁、虾子,盖上盖,炖半个小时,海带熟烂后放精盐调味即可。

  特点:海带软、豆腐嫩、味鲜美。

  功效:每百克海带干品含蛋白质8.2克,碳水化合物562毫克,钙1117毫克,铁150毫克,磷216毫克,碘340毫克及胡萝卜素、维生素B等,还含有较多的氟。豆腐含有丰富的蛋白质、钙。虾子含有丰富的钙、磷、铁。此菜富含钙、磷、氟,常食能使牙齿更坚固、更漂亮。

  3.石斛绿茶煎

  原料:鲜石斛10克,绿茶4克。

  做法:将鲜石斛洗净,切成节,放入砂茶壶内,加入绿茶,用沸水冲入茶壶内,再在小火旁边炖四、五分钟,每天冲泡一壶饮之。

  特点:茶水味浓,可代茶饮用。

  功效:石斛能滋养胃肾生阴液,清胃肾之热;绿茶健脾清胃肾热,清食化积。有白齿固齿的功效。适用于胃阴不足,肾阴亏损所致的烦热、口渴、口臭、牙龈出血或溃烂等。

  4.牛奶鸡蛋

  原料:牛奶250克,鸡蛋2个,红糖20克,熟猪油10克。

  做法:将锅置中小火上,注入牛奶,牛奶烧至八成热时,把鸡蛋磕入,慢慢煮沸,加入红糖,蛋黄煮熟后,再加入熟猪油溶化即成。

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