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双腿不美 不仅仅因为肥胖
来源:互联网  时间:2017-05-18  

  “女人美不美,重点在双腿”,美腿是女人的第二大诱惑,无论是炎热的夏季还是寒冷的冬季,纤细修长的双腿都是一大亮点,黑丝、热裤、短裙、长靴,都是美腿的最好装饰,日常生活中,美腿常见,短粗腿也不少见,双腿不美,不仅是因为太粗,更多是腿型不美。

  1、常见脂肪型双腿

  脂肪型双腿主要由于饮食不规律及长期久坐形成腿部脂肪堆积,分布于大腿腿根及小腿腿肚两大部位。具体表现小腿肚肌肉及大腿后侧松弛,皮肤松垮不紧致,类似医学常说的橘皮组织。应该在以下方面加以注意:改变饮食习惯,避免糖份和油份很高的食物,多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物,特别是零食尽量少吃,跑步、游泳、自行车,快纤.瘦等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪,通过这些运动和饮食,慢慢改变肥胖体质,消除腿部赘肉。

  2、尬尴肌肉型双腿

  由于运动而肌肉发达的腿,如果运动不足,肌肉之间及肌肉上边就会产生脂肪。一用力腿部就变得很坚硬的人,比实际体重看起来瘦的人,或是肌肉结实,用手都不容易捏住肉的人,在以下方面加以注意:首先通过按摩来缓解肌肉紧张,减少使肌肉发达的无氧运动,多做些快走、游泳之类的有氧运动,运动后要通过按摩来消除肌肉的紧张,这点十分重要。

  3、扰人浮肿型双腿

  身体里不必要的水分过多,而水分代谢又不能很好的进行,所以形成了浮肿体质的人,就会有浮肿腿。长时间坐在座位上不运动的人,喜欢咸食的人,脚腕很粗、膝盖肉多、身体常浮肿的人,应该避免快餐面、包食品、点心、少吃咸、少喝可乐、雪碧等使身体变凉的饮料,让身体 保持温暖。做一些不易疲劳的简单的强化肌肉的体操,这样才可以改善浮肿腿的状况。

  4、难看X型腿

  X型腿是日常生活中常见的不美腿型,腿是指两足并立时,首先是两侧膝关节碰在一起,而两足跟则靠不拢,走路出现两膝打架互碰的步态。造成“X”型腿的主要原因有三种,一种是小儿的佝偻病,一种是先天的遗传,另外还有一少部分是因为软骨发育障碍,外伤,骨折等引起的后遗症,这种腿部的畸形不仅影响形与健美,对于人体健康也有较大的影响,会引起膝关节行走时疼痛,关节的活动也受到影响,容易导致骨膝关节炎,对于这种腿形Y应及时进行矫正,不仅能够增进体形的健美,还可以改善膝关节受力分布不平衡的状态。

  5、难掩O型腿

  O型腿在医学上成为膝内翻,是最为常见的不美腿型,形成原因有很多,如:缺钙和遗传是膝内翻形成的两个基础,但更直接的原因,还是在于走姿、站姿、坐姿及一些运动;走路外八字脚、稍息姿势站立、长期穿高跟鞋、盘坐、跪坐、蹲马步等等,会给膝关节向外的力量,而这种力量会牵拉膝关节外侧副韧带,长期如此,就会导致膝关节外侧副韧带松弛;医学研究指出,轻度O型腿矫正可借助瘦腿吸脂术,重度O型腿应及时前往医院进行手术矫正。

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