您当前的位置:首页 > 美容常识 > 美容常识 > 美容常识
教你瘦腿提臀小妙招
来源:互联网  时间:2017-05-18  

  瘦腿提臀的方法你知道吗?又能瘦腿又能起到提臀的作用,这样的方法使很多女性都非常心动吧,不要着急,下面就让小编为大家介绍几种有效的瘦腿提臀的好方法。让我们一起来看一下。

  瘦腿提臀小妙招:

  第一步:上身直立,手把椅靠背,左腿尽量朝正前上方抬,右腿支撑身体重量。

  第二步:前后摆动抬起的腿,随着腿部摆动,膝关节随着伸缩。

  第一步熞粤街夂妥笙ノ身体支撑,小腿和脚背面紧贴地面;

  第二步:收腹,腰部打直;

  第三步:抬右腿,打直小腿,脚掌与小腿保持一定角度;

  第一步:卧躺

  第二步:抬右腿,右侧髋部紧挨地面;

  第三步:弯曲脚掌和膝部,脚跟尽量与臀部靠拢;

  第四步:微微打直小腿。

  第四节 大腿内侧运动

  第一步:侧卧身体,伸直贴地的一只腿,翻动腿部,膝正对前方。

  第二步:弯曲上面的一只腿,将足放在另一只腿的小腿后侧。

  第三步:大腿内侧肌肉收缩,上抬下放接地的一只腿,重复这一动作,做另一侧腿部动作。

  第五节 大腿外侧运动

  第一步:侧卧,肘部支撑头部;

  第二步:两腿伸直,右侧髋骨、膝正对前方;

  第三步:上抬下放右腿,大腿外侧和髋部有挤压感。

  以上就是专家为大家介绍的瘦腿提臀的小妙招,大家可以回家试试,效果很明显的哦,而且绝不会反弹,对身体也没有副作用,如果大家还有什么好方法的话,可以为大家介绍一下。

  瘦腿http://www.fh21.com.cn/meirong/xizhi/st/

相关文章
瘦腿提臀的方法你知道吗?又能瘦腿又能起到提臀的作用,这样的方法使很多女性都非常心动吧,不要着急,下面就让小编为大家介绍几种有效的瘦腿提臀的好方法。让我们一起来看一下。瘦腿提臀小妙招:第一步:上身直立,...[详细]
首 页 | 中心简介 | 最新动态 | 美容常识 | 整形项目 | 专家风采 | 激光美容 | 成功案例 | 联系我们
Copyright © 2004-2025 华美网  版权所有 未经书面授权请勿转载!
法律声明:未经书面授权,任何模仿本站模板、转载本站内容等行为者,本站保留追究其法律责任的权利!
特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据