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警惕零食吃多会让女人易长皱纹
来源:互联网  时间:2017-05-19  

  盐是一把“双刃剑”,虽然身体绝对缺不了它,可食用不当也会带来很多伤害,尤其是女性。平日里口味比较重,或者对零食比较馋嘴的女性,对食盐的摄入量往往会超过正常标准,长此以往很容易导致皱纹增多。

  食盐摄入过量容易诱发皱纹原因简析

  食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中,它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果吃盐过多,体内钠离子增加,就会导致面部细胞失水,从而造成皮肤老化,时间长了就会使皱纹增多。因此,要想皮肤好,比较科学的方法是多喝水,帮助皮肤排毒,另外每天盐分摄入量不要超过6克。

  警惕,零食中有很多“含盐大户”

  很多吃起来并不觉得咸的零食中,其实都含有不少盐分。像常见的薯片、瓜子、话梅、花生等零食,为了改善口味,让人们觉得更好吃,制作时都会加进食盐来调味,就连甜点、冰激凌等也含盐不少。口感丰富、味道多样的食用品,基本都含有大量调味剂,浓郁的甜味、酸味或辛辣味等,会盖过咸味,大量的盐分就此隐躲起来了。除此之外,日常饮食中,香肠、午餐肉、烧鸡等熟食,冷冻食用品、罐头食用品及方便面等,含盐量也比一般饭菜高。此外,味精、番茄酱、蚝油、甜面酱等,也是“含盐大户”。因此躲避皱纹,美女们还要在吃零食时要留意标签上的含盐量。

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