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脱发严重病人的饮食宜忌
来源:互联网  时间:2017-05-25  

1、保持摄入营养的均衡性与多样性

脱发、白发多因精血不足、营养匮乏导致的,脱发严重患者可多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物,如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白质含量非常高的鱼、瘦肉、水果等。

2、严格控制钠(食盐)摄入

"吃太咸断发,吃太甜脱发"在养生学科普中常有提及。其中,对健康潜在危害最大的是钠摄入的超标。每日摄入钠(食盐)的建议量约占体重的万分之一左右。如:体型正常体重为50Kg的成人,其日摄入盐的建议量为5g。在我国的传统饮食文化中,含盐量严重超标的辛辣、腌腊、糟卤类大量存在于全国各地的地方特色菜中,很多也是我们日常生活饮食所必不可少的。食用这些高钠食物时,可估算其中盐的含量并节制摄取,对每日吃了多少盐做到心中有数。保持清淡少盐的饮食习惯,不仅能防脱发,更能改善血压、肾功能等重要健康指标。

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