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脱发吃什么食物好?
来源:互联网  时间:2017-05-25  

如今,脱发患者在不断地增加,严重的脱发问题让很多人也都非常痛苦,要想治疗脱发,就要学会从生活中的细节做起,那么,可以治疗脱发的食物有哪些呢?下面就跟着小编一起来做个简单的了解吧!

(1)宜补充植物蛋白,多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。头发的成分中含有含硫氨基酸。例如胱氨酸、甲硫氨酸等。这些氨基酸都属蛋白质类,大豆、落花生、芝麻等所含的蛋白质内古代流传至今的说法常吃芝麻可使“秀发重生,白发变黑”这话是有科学道理的,至少这类植物性食物可以供给头发以主要的营养成分。

(2)宜补充铁质,多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

(3)宜食含碘高的食物。碘能使头发柔润光泽,且能防止其干燥。它能使甲状腺素的分泌旺盛,而甲状腺激素与头发成长的关系极深。动物性食品中是无碘的,而海里的植物如海带、裙带菜等含有丰富的碘,并且这些海藻类又含有多量的钙及铁等。

(4)宜多食碱性物质,如新鲜蔬菜、水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂类食物,使体内代谢过程中产生的乳酸,丙酮酸,碳酸等酸性毒素滞留,产生毒素。肝类,肉类,洋葱等食物中的酸性物质容易引起血中的酸毒素过多,应少吃。

(5)宜多食维生素E丰富的食物,如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等。维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长,可多吃鲜卷心菜,黑芝麻。

(6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物,如牛骨汤、排骨汤等。而多进补蛋白质也可以调节精神紧张带来的蛋白质需求量增大。

以上几种食物在治疗脱发方面效果都还是不错的,有脱发困扰的朋友不妨多这些食物,如果脱发问题非常严重的话,还要到大型的医院采取专业的措施做治疗,这样才能让自己拥有乌黑浓密的头发。

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