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我们要工作也要瘦腰 三大瘦腰法
来源:互联网  时间:2017-05-26  

腰部是女性姣好身段的重要组成部分,但如今女性却大多在从事需要久坐办公室的工作。如此随着时间的推移,女性腰部的赘肉也会不断地积累。这是一个困扰所有办公室女性的问题,而如何解决这个问题,也受到女性的极大关注。

由于工作原因,女性长期久坐、缺乏运动、饮食不合理,再加上女性荷尔蒙容易让脂肪在腰腹部囤积,因此即使是有意保持身形的女性,在面对自己的腰部时,也会倍感无力。

针对办公室工作的特点,网上流传着许多腰部减肥的方法,大多是一些即使在办公室也能进行的身体局部运动。可以很肯定地说,这些对腰部减肥都是很有用的,因为即使是扭扭腰、弯弯身体,对长时间保持坐姿的办公室女性也有很大的帮助。

但也是由于工作的原因,这些瘦腰运动通常难以被我们的女性持续地、有规律地进行下去。如此一来,腰部减肥的效果也就不明显了。因此,我们女性在尽量坚持运动的同时,更加应该注意平日的一些小习惯对我们腰部的影响。

1.饮食问题

脂肪、高热量食物、碳酸化合物都能导致我们身体的脂肪加快堆积。值得注意的是,对于碳酸饮料和膨化食品等,我们是应该直接予以拒绝的。因为这些食品留在我们身体的脂肪并非一般的脂肪,而是硬化脂肪。我们有时会发现,有的人不断节食、运动,但减肥的效果却十分差,其实这就是因为硬化脂肪在体内大量堆积。硬化脂肪被分解、消耗的困难程度大致在普通脂肪的三倍左右。因此,对于运动时间少、工作忙碌的职场女性来说,碳酸饮料和膨化食品应被视为禁忌食品。

与碳酸饮料和膨化食品相反,蔬菜等高纤维含量的食物对我们来说则是多多益善。其次,在条件允许的情况下,我们也应该多吃些既对我们瘦腰有好处,又不会妨碍我们工作的食品。像能加快肠道蠕动的酸奶、能促进消化和补充维生素的维生素泡腾片等。

2.运动问题

现代的职场女性大多关注慢跑、健身房运动、健身操等运动方式,但其实散步对我们消耗脂肪也是极其有效的。特别在我们吃完饭后,走一走,不仅能让我们身材更好,也能使我们的身体更健康。并且相对于其他运动而言,散步可以说只是一个日常习惯而已,并不会消耗我们的大量体力,也让我们能够更容易地坚持下去。

3.抽脂手术

假如各种条件都不允许的话,腰部抽脂手术也是一种很好的方法。腰部抽脂手术是通过体表小口,采用局部麻醉,吸除多余的皮下脂肪的手术。对于我们的整个身体而言,它的干扰较少,虽然术后仍有一些轻微的反应和局部渗液,但普通的工作还是没问题的。

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