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韩国减肥达人推荐减肥方法
来源:互联网  时间:2017-05-26  

研究提示,黑豆中蛋白质含量高达36%~40%,相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍,不仅这些,黑豆还可以排毒养颜,同时还能减肥,黑豆怎么吃可以减肥呢?韩国美男推荐黑豆减肥法,不妨试一试。

韩国美男郑周荣推荐黑豆减肥法:

TRY1黑豆排毒日程表

早晨6点:舒缓闹铃能帮你感觉食物深层味道的血清素分泌。

早餐:用20分钟享用蒸煮过的黑豆,让消化器官活跃起来。

上午:忍不住饿,可吃香蕉等血糖生成(GI)指数低的水果。

午餐:米饭热量不高,但GI指数比蛋糕还高,可用糙米代替。

餐后:休息20分钟,但千万不要睡着,否则会影响消化。

晚上5~8点:晚餐在8点前吃完,要尽可能少吃。

晚上12点:要早睡,否则身体会分泌储存皮下脂肪的激素!

TRY2:美味的黑豆早餐:食醋黑豆

Step1:洗净去水分。

Step2:加入食醋,使排 毒效果最大化。

Step3:一周之后从冰箱拿出,每天吃20~30粒达到完美的排毒效果。

小编寄语:黑豆具有很多营养成分,不仅美容还有效瘦身,真是个好东西啊!

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