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剖腹产如何减肥
来源:互联网  时间:2017-05-26  

对于一个女性来说,荣升为母亲后,会更加的幸福,但是,有的年轻妈妈在同时也会产生因为肥胖而引起的苦恼,特别是对于一个剖腹产的妈妈来说如何减肥最快最有效,成为了她们最关注的问题?那么到底怎么样才能让剖腹产后的妈妈如何最快最有效的减肥呢?我就在这里向您介绍一下适合剖腹产后妈妈的减肥方法。

剖腹产后减肥方法一:呼吸与咳嗽

要深呼吸,而其重点是在于呼气。在吐气的时候,用双手或枕头支撑伤口。维持膝盖的弯曲,同时试着在吐气的时候,做一个轻咳的动作,而不是做一个正常的咳嗽,否则会引起疼痛。

剖腹产后减肥方法二:腿部运动

坐在床上,脚趾头向前伸展。将脚趾头往上扳,然后再把脚趾头往下推。这连续动作做大约20次,迅速移动,使血液循环加快。双脚可以同时往相同的方向移动,一只脚往上,一只脚往下运动。

接着,张开双脚,同时做脚跺的环绕运动,首先要顺时钟环绕,然后再逆时钟环绕。压紧膝盖,贴着床面,然后再放松。这运动有助于大腿部的运动,并促进血液循环。 一次弯曲一只脚,将脚跟滑上床,然后在换膝盖弯曲的时候,伸直另一只脚。

剖腹产后的妈妈减肥,要慎重,因为你减的太多的话,会影响你和BABY的身体健康,所以,要选择适度的减肥,采用最健康、最安全的减肥方法,科学的进行产后减肥。

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