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那么经期吃什么食物去斑呢?
来源:互联网  时间:2017-05-28  

黄瓜

黄瓜含有黄瓜酸,能促进人体新陈代谢,具有排出毒素的作用,吃黄瓜还有利尿的功效,能帮助清除血液中像尿酸那样的潜在有害物质,黄瓜中含有丰富的维生素C,有养颜美容,淡化色斑的功效。

猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C,可以有效抑制色斑的产生,减少肌肤色素沉淀,保持肌肤润泽白皙。

草莓中含有的营养成分可以抑制黑色素的形成,并且草莓中富含多种维生素,可以有效地调节人体新陈代谢功能,起到美白肌肤,淡化色斑的功效。

其他去斑的食物

胡萝卜,番茄,白菜,西兰花,芹菜,黑木耳,薏米,绿豆,红枣,红豆,芝麻,核桃,山楂,木瓜,柠檬,绿茶,牛奶等。

去斑食谱推荐:香菜黄瓜汤

材料:黄瓜250克,香菜25克。

调料:姜丝,盐,胡椒粉,鸡精,香油各适量。

做法:1、黄瓜洗净,切片,香菜洗净,切段。

2、锅中加入适量的清水,加鸡精,姜丝煮开,放入黄瓜片煮开,调入盐,胡椒粉,撒入香菜段,淋上香油即可。

烹饪妙招:选购香菜时,发黄的香菜不要食用,因为发黄的香菜没有香气,而且可能会产生毒素。

猕猴桃冰沙

材料:猕猴桃2个,蜂蜜适量,冰块各200克。

做法:1、猕猴桃洗净,去皮切丁,淋入蜂蜜拌匀。

2、冰块放入搅拌机中打成冰沙,堆入透明的玻璃碗中,浇上拌好的猕猴桃丁即可。

烹饪妙招:一定要现做现吃,不然冰沙融化了就不好吃了。

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