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三招去除橘皮 塑紧致美腿
来源:互联网  时间:2017-08-16  

  人体的所有部位中,最难减的就是腿部赘肉了。尽管之前一直坚持着减肥,但是大腿怎么也瘦不下来的人,那要看看你腿上是不是有难减的橘皮了。很多人也许会选择快速去除橘皮纹的方法,例如通过彩光嫩肤和激光美肤手术来解决。今天教大家简单的按摩方法,消除橘皮,腿部变紧致。

  由于桔皮组织而导致肥胖的人,下半身已经形成了桔皮组织,当触摸大腿的时候,会感到腿部的很多肥肉且僵硬。通过按摩的方法就可以解决这个困扰。首先,刺激脚掌反射区的“心脏、肝脏”区域,消除身体发冷问题,让桔皮组织难以形成。然后,按摩小腿肚和前大腿,击退桔皮组织,促进脂肪和老旧废物的流动。

  会出现橘皮的身体表现为以下几点,下面给自己做个检测吧。

  1、手臂、大腿、臀部肌肉凹凸不平,捏一捏感到疙疙瘩瘩的

  2、臀部和大腿的分界不明显

  3、即使减少了食量,依然瘦不下

  4、比起想要局部瘦身,更想全身瘦身

  5、以前有过极端减肥经历

   6、正常体温在36度以下

  7、常常便秘

  8、仅仅淋浴,几乎不泡澡

  9、自己身体僵硬肥大

  10、明明体重正常,但脂肪率达25%以上

  脚掌按摩

  动作

  双手拇指重叠,放在左脚脚掌“心脏”的区域上,用力按压僵硬的部位。然后放在右脚脚掌“肝脏”的区域上,用力进行按压,直到稍稍感到疼痛为止。

  脚掌按摩的基本方法

  如果用手指大力去按摩脚掌的话,手指和手臂都很容易累,在这里推荐的是:用手指关节按摩。用食指的第二个关节处,来刺激想要按压的部位,这样力量较集中,且手指不易累,请大家一定要掌握这个诀窍。另外,要大范围地刺激脚掌的时候,可以手掌握拳,用拇指以外四根手指的第二个关节来进行按摩。在用拇指刺激脚掌反射区的时候,要用拇指的指腹来按压脚掌。

  按摩小腿肚

  动作1:沿着小腿肚向着内膝盖按摩

  坐在地板上,右脚伸直,左脚稍稍抬高,双手掌心向上抓住木棒两端,沿着脚踝到内膝盖的方向,向上用力进行按摩,让老旧废物流进膝盖内侧。另一只脚也做同样的动作。

  动作2:向上按摩小腿肚的内侧和外侧

  坐在地板上,右脚伸直,左脚稍稍抬高,双手掌心向上抓住木棒的两端,沿着脚踝到膝盖内侧的方向,向上用力按摩小腿肚。小腿肚的外侧也用同样的方法进行按摩。另一只脚也做同样的动作。

  动作3:“之”字形按摩小腿肚

  坐在地板上,右脚伸直,左脚稍稍抬高,双手掌心向上抓住木棒的两端,沿着脚踝到膝盖内侧的方向,以“之”字形用力按摩小腿肚。另一只脚也做同样的动作。

  动作4:按揉膝盖内侧

  坐在地板上,右脚伸直,左脚稍稍抬高,双手掌心向上抓住木棒的两端,用左脚膝盖内侧夹住木棒,按揉膝盖内侧僵硬的部位。另一只脚也做同样的动作。

  按摩前大腿

  动作1:向上按摩大腿前侧

  坐在地板上,右脚伸直,左脚膝盖稍稍弯曲,双手掌心向下抓住木棒的两端,沿着膝盖上方到大腿腿根的方向,用力按摩整个前大腿部位。另一只脚也做同样的动作。

  动作2:向上按摩大腿外侧

  坐在地板上,右脚伸直,左脚膝盖稍稍弯曲,双手抓住木棒的两端,沿着膝盖外侧到大腿腿根的方向,用力按摩大腿外侧。另一只脚也做同样的动作。

  动作3:“之”字形按摩大腿内侧

  坐在地板上,右脚伸直,左脚膝盖稍稍弯曲,双手抓住木棒的两端,沿着膝盖内侧到大腿腿根的方向,以“之”字形按摩大腿内侧。另一只脚也做同样的动作。

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