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肥胖严重影响健康 该怎么办?
来源:互联网  时间:2017-08-18  

我们的父辈大多经历过苦难的岁月,在那个时代百姓心中似乎没有肥胖的概念,随着生活水平的大大提高,营养不均衡和营养过剩的现象日益严重,成为人体健康的*大困扰。有不少步入中年的成功男士,都免不了会遭遇啤酒肚、水桶腰、大象臀、或是萝卜腿等体型问题的尴尬。据*近的“中国居民营养与健康状况调查”显示:过去10年间,中国城乡居民超重率和肥胖率分别比10年前上升36.7%和83.9%.

肥胖有什么标准?怎样才算是胖?目前国际上普遍采用“体重指数”作为判断肥胖的标准:

分类

BMI(kg/m2)

合并症危险性

适合西方国家

适合亚太地区

低体重(营养不良)

<18.5

<18.5

低(但其它例外)

正常范围

18.5-24.9

18.5-22.9

平均水平

超重

25.0-29.9

23.0-24.9

上升

I度肥胖

30.0-34.9

25.0-29.9

中等严重

II度肥胖

35.0-39.9

30.0-39.9

严重

Ⅲ度肥胖

≥ 40

≥ 40

极严重

*BMI不适用于未满18岁的青少年、怀孕或哺乳、老年人、运动员

肥胖可分为单纯性肥胖和病理性肥胖。单纯性肥胖主要遗传因素以及饮食结构不合理等引起的。而病理性肥胖主要是由中枢系统的疾病、内分泌失调以及某些药物引起。所以肥胖的的常见病因可归纳为:1、遗传;2、中枢神经系统;3、内分泌系统;4、代谢因素;5、药源性肥胖;6、因素其他,如营养饮食。

医学研究证明,肥胖和糖尿病、高血压、高血脂症、动脉粥样硬化等多种疾病有关系,这些疾病又被统称为“代谢综合征”。

肥胖对人体健康可造成严重的影响:

1、代谢方面的变化。肥胖后通过胰岛素分泌异常及对胰岛素敏感而产生对血糖与血脂的影响。肥胖病患者易患糖尿病。高血脂导致胆结石、高脂蛋白血症及心血管病。肥胖者体内胆固醇贮存多,因此体内总胆固醇增加;胆汗中胆固醇排泄量也增加,导致胆结石发病率上升。同时,高血脂,易诱发和加重动脉粥样硬化和冠心病。

2、对呼吸循环系统影响。中度以上肥胖患者常有通气不良综合症,稍一活动就感到通气不良,易引起呼吸性酸中毒。因长期缺氧易导致肺动脉压增多致肺心病。重度肥胖者心肌内外脂肪沉积,致心肌劳损。

3、妇科疾病多发。肥胖女性可有雄激素增加,为正常人的2倍。雌激素水平也持续偏高,因此可导致卵巢功能异常,不排卵者是正常人的3倍,闭经和月经稀少的为正常人的2倍和4倍,还可因雌激素长期刺激,而引起乳腺和子宫内膜异常增生从而发生乳腺癌和子宫内膜癌,发病率为正常的3-4倍。

4、合并痛风与增生性骨关节炎。相当多的胖人习惯食用高蛋白质食物,可有嘌呤代谢紊乱,当体内尿酸产生过多,可在关节结缔组织沉积而成痛风结石。

因此,肥胖不再仅仅是美观的问题,更是一种严肃的健康问题 ,越来越多的人逐渐加入了减肥的队伍。在以瘦为美,瘦子大行其道的今天,肥胖更是容不得。减肥更是成为一个热门的社会话题。由于减肥的方法不当,很多人不但达不到减肥的效果,反而更加影响到健康。

亚太地区人的身材有很多都是局部肥胖,而不是整体肥胖。通常有这两种人:“上身肥胖、下身匀称”和“上身匀称、下身肥胖”。测量脂肪的比例是不规则分布的。比较简单的方法是指捏法。不妨先取一本2.5厘米的书,用拇指和食指捏住书脊体会2.5厘米厚的感觉,或用手指比划出2.5厘米的间距来。然后用同样的方法捏起女性腹、腰、臀、腿等各部位的皮肉。若感觉比书厚,则该部位过于肥胖。一般来说,厚度每多出0.6厘米,身体便有4.5公斤的额外脂肪,在此判断的基础上,可以有意识地进行局部减肥。

减肥的方法有很多,目前效果*好的还是吸脂减肥。吸脂减肥是吸除人体的皮下过多的脂肪组织,重新塑造人体曲线魅力的手术。细胞的数量*对减少,因而其效果是*性的,是不会反弹的。由于吸脂术仅限于局部的脂肪堆积,而脂肪的比重又很轻,故对全身体重的减轻作用不大,但对改善某一局部的外形有显著效果。

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