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变出美艳瓜子脸 教你如何瘦脸
来源:互联网  时间:2017-08-23  

1、学会对酒精“Say no”

随着时尚的不断与时俱进,女性朋友们大都举起了酒杯,红酒、洋酒更是离不开如今的生活。但是无论是白酒、啤酒、红酒、鸡尾酒,还是其他酒类饮料,它们始终都是有酒精存在,而酒精会令你的面部肌肤日渐松弛、浮肿。此外,酒精的热量非常高,会促使人发胖,远离酒精也可保持苗条身材。

2、每天至少喝800ml的水

人们的生活是离不开水的。适量的喝水是帮助面部消除浮肿的有效方法之一。千万不要认为饮料或咖啡可以代替水哦,绝对不能,此处说的是矿泉水或纯净水。如果美眉们不喜欢每天都喝一杯接着一杯的平淡无味的清水,那么,可以在水中加入少许柠檬片或是兑上柠檬汁,或者泡上些许绿茶,味道格外清新。

3、每天至少吃三个水果及三种蔬菜

美眉们想要变成瓜子脸,当然也离不开全身的减肥了,因此要控制人体所摄取的总热量相当重要。每天至少吃三个水果和三种蔬菜,能够帮助美眉们产生饱腹感,禁止进食过量,同时还能够帮助你减少想吃甜品的欲望哦!想要拥有瓜子脸,从水果和蔬菜开始吧!

4、控制盐分的摄入量

要知道每天摄入的盐分越多,人体面部浮肿的可能性就越大。因此,要控制盐分的摄入量,少吃罐装的食品、腌制的食品,另外像香肠、熟肉,还有薯片,美眉们都应尽量少食哦!

5、增加钙质的摄入量

经研究测试表明,女性朋友们每日获取充足的钙质,能够帮助身体更快地消耗掉体内多余的脂肪,令身体变纤瘦、身材变苗条,越变越美丽。

6、选择侧躺的睡眠方式

左侧躺或者右侧躺的睡眠方式可以帮助美眉们瘦脸哦,尤其是针对20以下的年轻小美眉。睡觉侧躺有助于改变将左脸或右脸的骨骼,长期坚持侧躺的美眉便会发现面部的左侧与右侧直接的宽度变得越来越窄,下巴也越来越尖,自然呈现瓜子脸了。

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