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蛇式丰胸瑜伽动作 防止下垂 促进胸部二次发育
来源:互联网  时间:2017-08-31  

胸部是由脂肪组成的,减肥期间的脂肪流失也会导致胸部脂肪的消耗,年纪的上涨也会让胸部开始下垂、缩水。想要胸保持丰满挺拔,就一定要对胸部做一些护理哦,今天教大家一组蛇式丰胸瑜伽动作,可以预防胸部的下垂还能帮助胸部上涨哦。

动作步骤:

1,趴在地上,两腿并拢,脚背膝盖伸直。两手五指张开屈肘放在胸部两侧地面,指尖向前。额头点地,肘部夹紧身体。

2,吸气,头部、肩膀和胸部缓慢地抬离地面,慢慢撑起上半身。下身保持姿势不动。

3,呼气时,手掌推向地面伸直手臂,抬起头,眼看天空,胸部打开,保持姿势10~20秒。

4,吸气,呼气时慢慢屈肘,下降上身,回到起始姿势。重复上述动作2~3次。

丰胸减肥功效:

1,燃烧腰腹部脂肪。

2,减少对肺部的压力,增强心肺功能。

3,帮助肺细胞充满新鲜空气。每天练习丰胸蛇式瑜伽,不仅让胸部线条更有型,乳房也会因肌群受到锻炼而有丰满效果。再搭配上一些合理的丰胸保养产品,效果会更加好。

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