瘦腿就要“折腾”双脚
来源:互联网  时间:2017-09-04  

1 、释放双脚

把家中的地板彻底清洁干净,让平时被高跟鞋束缚的双脚彻底解放。像小孩子一样赤脚踩在地板上能让你的身心得到真正的放松。如果附近公园有石卵小径,可以在晚上散步的时候赤脚在上面走一圈,让圆滑凸起的石卵按摩脚掌上的穴位,促进全身血液循环,还能加快脂肪燃烧,更具有绝佳的保健功效,能改善失眠质量。

2、 敲击脚掌

如果无法找到石卵小径也没有关系。你可以在每天洗完澡后,给脚部涂上润肤乳的同时,以拳头有节奏地敲打脚掌,用力要适中,太轻了没有效果,太重了……会使腿部受伤。左右脚掌各敲100次。

3、 按摩脚趾

敲完脚掌之后别忘了顺便按摩一下脚趾,脚趾上的穴位处于经脉顶端,按摩效果最好。用拇指和食指捏住脚趾底端,慢慢往上揉按,一根接一根地按,直到感觉脚趾微微发烫。除了帮助排水燃脂之外,按摩脚趾还有健脑功效,可以帮助你提高记忆力。

4 、敲打大腿两侧

大腿两侧是胆经所在的区域,时常敲打有助于气血循环,收紧腿部赘肉,有效改善腿部线条。在办公室坐久了可以站一下,舒展一下全身,然后以手握虚拳,从臀部外侧开始往下敲打整个大腿外侧,一直敲到脚踝位置,再返回最上方重复敲。

相关文章
1、释放双脚把家中的地板彻底清洁干净,让平时被高跟鞋束缚的双脚彻底解放。像小孩子一样赤脚踩在地板上能让你的身心得到真正的放松。如果附近公园有石卵小径,可以在晚上散步的时候赤脚在上面走一圈,让圆滑凸起的...[详细]
首 页 | 中心简介 | 最新动态 | 美容常识 | 整形项目 | 专家风采 | 激光美容 | 成功案例 | 联系我们
Copyright © 2004-2025 华美网  版权所有 未经书面授权请勿转载!
法律声明:未经书面授权,任何模仿本站模板、转载本站内容等行为者,本站保留追究其法律责任的权利!
特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据