产后妈妈的瘦腿五饮食
来源:互联网  时间:2017-09-05  

五种产后瘦腿食物:

西瓜:西瓜性寒,有清热解毒和很强的利尿作用,常吃西瓜可以帮助你排出体内多余的水分,减少浮肿现象,改善体形。

玉米:玉米是粗粮,其中含有大量纤维素,经常吃玉米有助于改善便秘,因此常吃玉米就也能改善体形。如果将玉米做成玉米粥食用,效果会更好,也更容易消化。

黑木耳:黑木耳中含有丰富的铁,具有活血养血、降低胆固醇、降血脂的作用,因此常吃黑木耳不仅可以达到降脂减肥的作用,还能有效缓解贫血。

芦笋:含有丰富的营养成分的健身食品,经常食用可以防止动脉硬化、高血脂等现象的产生。同时,芦笋中所含的纤维素也有助于排毒养颜,使腿部更健美。

海带:海带中含有丰富的碘类,具有预防甲状腺疾病和降血脂的作用,因此常吃海带不仅可以改善体形,也能防止癌症。但碘的摄入也不宜过多,因此,为了以防万一,哺乳期的妈妈应忌食海带。

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