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吃什么东西能帮助我们护理肌肤呢
来源:互联网  时间:2017-09-17  

  美容效果的好与坏跟我们皮肤质量密切相关,如果肤质提高了,美容也就达到成效了哦!而说到美容,很多人都想到过通过饮食美容这个方法吧!确实,如果在饮食上,我们多多注意的话,一定会对大家美容起到好的辅助作用的。那么,吃什么东西能帮助我们护理肌肤呢?请往下看。

  吃什么东西能帮助我们护理肌肤呢?

  1:水

  天然的美容保湿剂。在人体的组成物质中,水含量最大,约占体重的三分之二。人可七日无餐,但不可一日无水。若机体失水达体重20%时,生命将无法维持,即使失去2%,也会干扰正常的生理机能,时间一长,就会加速人体衰老过程。饮水能使肌肤组织的细胞水量充足和富有弹性,让皮肤细嫩、滋润并减少褐脂与皱纹。特别是人至老年,性激素分泌减少,油脂分泌不足,皮肤更容易失水,所以应该养成“不渴也喝”的良好饮水习惯。据科学家推算,成人日需水量为3000"-3500毫升,除从饮食和自身代谢获得约1500毫升外,还必须补充1500~ 2000 毫升。晨起、睡前必饮一杯水,饮水不仅美容,还可减肥。喝凉开水消耗热量多,效果更为显著。

  2:鲜枣

  含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂,不仅能保持皮肤的弹性,还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多,肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果,少吃盐,可使沉着的色素斑减退或消失。

  3:地瓜

  含有一种类似雌性激素的物质及维生素E,常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效;同时含有大量的粘蛋白,有促进健康、防止疲劳、使人精力充沛的作用。地瓜中还含有大量的纤维素,能抑制糖类转化成脂肪,是较理想的减肥食品。

  4:畜禽肝脏

  含有丰富的维生素A,具有润滑、强健肌肤、防止皮肤粗糙、呈鳞片状或患干眼症、角膜溃疡、口角炎等的发生。

  5:黄瓜

  在国外被称为“天然美容食品”,常食能使皮肤细腻柔嫩,身材苗条,轻健多力。黄瓜含有丰富的丙醇二酸,可阻止体内糖类转化成脂肪,并能把体内多余脂肪消化掉。

  6:苹果

  除含有较多的胡萝卜素、维生素B,和C外,还含有较多的镁,能使人皮肤健美、红润、光泽,还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。

  吃什么东西能帮助我们护理肌肤呢?以上就是我们给您做的回答啦!它们在我们生活是非常常见的,只要您多加注意和关注,一定能帮助您打理好肌肤的哦!当然饮食美容这个方法所起到的作用是需要大家坚持的,不是立即见效的,望您坚持住哦。祝福您。

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