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30-40岁的女人吃什么美容
来源:互联网  时间:2017-09-17  

  30岁以后的女人皮肤已经出现比较明显的老化征兆,色斑,皮肤粗糙,黯淡无光,鱼尾纹,下巴肌肉松弛等等,所以30岁以后的女人皮肤保养更加重要,而且美容工作的关键是内部调理,也就是饮食美容显得格外重要,那么这时候女人吃什么美容呢?只有从饮食上才能得到皮肤所需的蛋白质,延缓肌肤的衰老,今天小编就告诉你30岁以后的女人吃什么美容。

  饮食中除坚持多吃富含维生素的新鲜蔬菜瓜果外,还要注意补充富含胶原蛋白的动物蛋白质,可吃些猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉等。这一年龄层的女性内分泌和卵巢功能逐渐减弱,皮肤易干燥,眼尾开始出现鱼尾纹,下巴肌肉开始松弛,笑纹更明显,这主要是体内缺乏水分和维生素的缘故这一时期要坚持多喝水,最好早上起床后饮一杯(200-300毫升)凉开水。

  花生猪蹄汤

  材料:猪蹄两瓣、花生100克、葱、姜、料酒适量,盐少许

  做法:

  1、猪蹄斩大块,飞水,冲净浮沫;

  2、砂锅中的水烧至将要沸腾时,放入飞过水的猪蹄,洗净的花生,葱、姜片、料酒,大火煮开,撇净剩余的浮沫,小火继续煮两三个小时;

  3、撒少许盐调味,出锅即可。

  肉皮蹄筋煲

  原料:油氽肉皮二块,干蹄筋七八根,肉丝少许,冬笋一个,蘑菇三四个,青菜心四五个

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