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揭秘21天减肥法的真实性
来源:互联网  时间:2017-09-25  

  你听说过21天减肥法吗?21天减肥法是最近在网上十分流行的一种瘦身方式,很多用过的朋友都认为十分有效。但减肥瘦身专家告诉你,21天减肥法的真实性有待考验。下文就介绍了具体的减肥常识。

  21天减肥法,前3天完全禁食,只能饮水;中间8天禁食主食,只能吃少量水果蔬菜;后10天终于可以吃饭了,但限6成饱,睡觉前5小时禁食。21天减肥法,通过过度节食来达到减肥的目的,受到很多年轻白领的追捧,专家提醒说,这种极端减肥方法是对健康相当不利。

  专家说:“节食21天,减少热量摄入,进而减少脂肪积累速度,短时间可能会觉得瘦下来,感觉好,但时间稍长,营养不足带来的恶果就会显现,比如脱发、贫血、消化系统疾病、记忆力下降等,给身体带来更大伤害。因此,建议减肥者不要追求那种极端快速的减肥方法。”

  如果完全不吃主食的话,我们身体没有什么提供能量,会消耗我们的蛋白质。如果过多的消耗蛋白质那就是流失我们的肌肉,肌肉一但流失的话,我们的新陈代谢会变慢,还有会让你的肉松松的。其实这种快速减肥的方法是对身体非常不好。而且减的不一定是脂肪,大多数是水分的流失,一但你恢复饮食的话,体重又会长回来,有可能比以前还要重。

  所以说,21天减肥法并不就是完美的。并不是所有人通过使用21天减肥法,都能得到理性的身材。相反地,对体质比较差的朋友来说,21天减肥法还可能给他们带来疾病隐患。因此,选择21天减肥法一定要慎重再慎重。

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