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三分钟轻松帮你减掉双下巴
来源:互联网  时间:2017-09-25  

  很多时候你整个人看上去并不怎么胖,但是因为你有了双下巴,就会让人觉得这个人胖了很多,那么如何才能够减掉双下巴呢?我们应该知道双下巴形成的原因,再找到正确的方法解决。

三分钟轻松帮你减掉双下巴

  双下巴形成的原因

  可以通过增加肌肉的力量来消除松弛的双下巴。

  这是一个有效改善肌肉力量底下而导致双下巴状况的练习。通过锻炼下颚四周的肌肉来防止松弛或是水肿,从而改善双下巴的情况或是预防双下巴的形成。下面就来给大家介绍下颚肌、广颈肌、胸锁乳突肌的练习方法。

  锻炼下颚肌的练习:

  下颚肌如果功能衰退就会导致前下颚松弛。通过锻炼下颚肌可以让你拥有流畅紧张的下颚线条。

  1:脸向上仰,嘟起嘴,保持这个动作3~5秒钟。

  2:嘴唇和脸慢慢恢复原状。

  Point:

  进行三次1的动作,一边有意识地使用下颚肌肉一边来练习这个动作,这是有效进行练习的重点。先看图来确认下颚肌的位置,再慢慢做动作。

  锻炼广劲肌的练习:

  广劲肌是颈部前侧的肌肉。通过锻炼广劲肌,可以拉伸你的颈部到胸口部位的肌肉。可以有效防止泄露年龄的颈部皱纹。

  1:数3下,每秒一个动作。一边数一边慢慢地把头抬起来,脸向上。脸要在同一水平线上,脸要向上仰。保持住脸仰向上的姿势3~5秒钟。

  2:数3下,一边数,脸慢慢地恢复到正向前方。

  Point:

  弯曲着腰,猫着背来做这些动作是不能充分拉伸广劲肌的,一边拉背部肌肉一边做动作,这一点很重要。还有,抬起头的时候,下颚往上顶,可以有效的对下颚施加压力。1~2的动作要重复5次。不要太用力慢慢做。

  然后还是数3下,一边数这次脸一边慢慢转向左边,脸横转向左之后保持住这样的姿势3秒钟。最后话3、4秒的时间脸再慢慢转会面向前方。

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