经期减肥有五禁忌
来源:互联网  时间:2017-09-25  

  月经,是女性特殊的生理周期,在这一时期,女性要注意身体健康的养护。在月经期,有些女性会使用经期减肥法,来减肥瘦身。专家提醒你,在经期减肥时,有五大禁忌需要你了解和注意,下文做了具体介绍。

  1、不可剧烈运动

  经期拒绝剧烈运动减肥,比如长跑、跳绳、跳高等,因为剧烈减肥会导致月经失调等状况出现,不仅会影响女性朋友的身体健康,还会越减越肥,这是个错误的方法!

  2、不可游泳

  经期不可以游泳。虽然说游泳可以快速瘦身,但是经期的时候不可以去游泳,因为经期的时候子宫处于微微张开的状态,有细菌很容易进入宫腔增加感染的机会,会引起各种妇科炎症,所以经期的时候要避免去泳池游泳。

  3、不要吃甜食和高热量食物

  在生理期这段期间,许多女性朋友觉得自己身体虚弱,因此就以补充体力为借口,或者生理期这段时间吃什么都不会发胖为借口,安慰自己,放松自己,一不小心就吃进去不少甜食和高热量食品,让生理期自动成为“巧克力的解禁期”,这样做也是非常不利于减肥的。

  4、不可以喝酒

  酒会消耗身体内维生素B与矿物质,过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。

  5、不可以吃高脂和高钠的食物

  牛、猪与羊肉是高脂食品,食用过多会大量消耗体内矿物质。高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

  以上就是在经期减肥时,女性需要注意的五大禁忌了。女性在月经时期,是不适合减肥瘦身的。如果减肥不当,很有可能让女性出现体质下降,疾病困扰等问题。因此,女性在月经期间,要慎用经期减肥法。

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