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减肥要建平衡稳定肠道菌群环境
来源:互联网  时间:2017-09-25  

  最近,有专家研究发现,让自己体内有平衡稳定的肠道菌群环境,这对于你的减肥瘦身会有很大帮助。究竟,打造平衡肠道菌群环境会有哪些好处?接下来,小编我就为你具体介绍一些,关于肠道菌群环境的知识。

  建立平衡稳定的肠道菌群环境

  ▲肠道菌群与减肥的关系

  近年有研究发现,肥胖者与与非肥胖者肠道内部的细菌种类有所不同。华盛顿大学的戈登教授曾进行过一项实验,将肠道内无菌的小白鼠分成两组,一组植入从肥胖小白鼠处采样取得的肠内细菌,另一组则植入一般体型小白鼠的肠内细菌,之后两组皆喂食同样的饲料。结果显示,即使吃一样的饲料,体内被植入肥胖小白鼠肠内细菌的那组较容易变胖。也就是说,“是否为易胖体质”受肠内细菌影响。

  既然在肠内细菌环境不同的情况下,胖的人限制食量还是会变胖,瘦的人偶尔大吃大喝也不会对身材造成影响。那么,想要健康的改善肥胖问题,就要改变肠内细菌的势力分布,建立平衡稳定的肠道菌群环境、保证肠道健康。

  肠内细菌分为三大类,分别是有害菌、益生菌及条件致病菌,三种细菌在肠内的数量与平衡,是改变肠内环境的最大关键。当益生菌处于优势时,人会变瘦;反之,当有害菌佔据优势,人就会变胖。只要改善饮食及生活习惯,就能有效抑制肠道内有害菌数量,增加有益菌占比。

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