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适合上班人群的减肥计划
来源:互联网  时间:2017-09-26  

  对于上班族来说,由于工作繁忙,所以,减肥瘦身就很难实现了。从美容护肤的角度考虑,不同工种的上班族,需要使用不同的减肥瘦身法。接下来,小编我就为你介绍一些,不同种类上班族的减肥计划。

  乱吃族 调整生活节奏

  职业:媒体从业者、晚班员工等。

  工作方式:经常深夜工作,生活节奏极度紊乱。

  长膘寻因:习惯暴饮暴食,即使看上去不胖,实际上体脂肪超标。运动不足,有胃下垂的趋势。

  瘦身对策:

  饮食——乱吃族的人若为减肥而减食量,能量、营养不足反而更易发胖,应努力在相同的间隔时间内安排一日三餐。

  生活——吃消夜是坏习惯,至少不要天天吃。

  体力族 饭前散步减肥瘦身

  职业:运输业、按摩师等。

  工作方式:耗费体力和精力,体力劳动多于脑力劳动。

  长膘寻因:部分肌肉结实,部位肌肉却出现大量脂肪!

  瘦身对策:

  饮食一一多饮用几乎不含热量的水或茶。

  生活——很少进行有氧散步,不妨在吃饭前先散步20分钟。

  护工族 每周只犒劳自己一次

  职业:护士、美容师等。

  工作方式:要做的事琐碎又繁多,身心俱疲。

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