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不同人群需要制定不同的减肥计划
来源:互联网  时间:2017-09-26  

  春季到来后,很多朋友都开始想要减肥瘦身了。从美容护肤的角度考虑,不同人群的生活习惯不同,可能出现的肥胖问题也有区别。我们在减肥之前,了解自己的身体状况,这样才能找到最适合自己的减肥法。

  1.心理支持者

  当你打算瘦身时,可以先问问自己为什么要这么做?你现在的体形影响到你和你的生活了吗?为什么你这么想瘦身?变瘦之后你就能感到满足了吗?想清楚以上这些问题,能让你在轻松心情的陪伴下轻松瘦身。而且,在瘦身过程中,你免不了尝试一些新的行为方式,但同时你又要开导自己不要对改变过程太过纠结,不要太在意是否多吃了一块蛋糕、是否晚睡了2小时或者还没有去跑步!身边有心理支持者不断为你提供非评判性的指导是非常有帮助的。

  心理治疗师、闺密、异性好友,都可以担当这一心理支持者的角色,他们能防止你陷入思维的死胡同、避免你情绪低落,为你提供积极的反馈和建议。因此,在开展瘦身计划之前,先与你的心理支持者充分沟通,让他了解你需要什么样的帮助。

  2.美容顾问

  燃脂瘦身过程中,女人的皮肤最有可能松懈下垂和出现细纹,爱美的你当然非常需要一个美容顾问在身边呵护指点!使用正确的护肤品和护肤方式才能真正达到紧致和丰润肌肤的目的。比如适当的面膜,能紧致和滋养面部皮肤;适当的全身精油按摩,能促进脂肪燃烧又能改善情绪,同时还能帮助身体排毒、减轻浮肿。

  3.他

  只要你不是单身,那么在很大程度上,你的瘦身计划能否成功会受到他的影响。如果你们能事先充分交流,找好相处的平衡点,能一起锻炼或一起遵循健康的生活起居,并且互相激励、开导,那么这将大大有益于你的瘦身计划实施。不仅你们都能精力充沛、获得好身材,你们的爱情生活也将得到巩固。试验发现,有了男方的配合和鼓励,女人在瘦身过程中的幸福感至少提升60%!

  4.私人教练

  瘦身绝不是只将减体重作为标准,因为这样就没有考虑到肌肉这个因素,体脂也是需要考虑的范围。私人教练能根据你的身体状况,定制出最适合你的瘦身方案,帮你最有效的燃烧身体多余脂肪,同时强化肌肉弹性和身体曲线。此外,私人教练还会针对你的体质和锻炼强度提供一些营养方面的建议。

  所以说,不同人群,需要制定不同的减肥计划。好身材,都是需要你细心养护的。我们在日常生活中,要注意健康生活方式的养成,也要注意饮食的健康搭配,同时,要经常参加运动,这样才能让你有好身材。多了解一些减肥常识,也是很有必要的。

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