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教MM几个懒人减肥小妙招
来源:互联网  时间:2017-09-26  

  不想运动,也不想节食,那懒人减肥瘦身是否无望了呢?今天小编给大家介绍几个懒人减肥小妙招,让你既不用运动,也不需要节食,一个月就能减掉八斤,那么你是不是迫不及待的想知道懒人减肥小妙招了呢?或许你不信,那么就一起看看吧,有减肥常识的就会觉得下面的说法都很对。

  1、吃的越粗糙越好

  要养成吃粗粮的习惯,比如吃面包一定要吃全麦的。用糙米,全麦制品等粗糙食品替代精致的白米,不仅能吃的更加营养,膳食纤维还可以预防便秘,大肠癌,心血管疾病,对想减肥的人也是好处很多。

  2、口味一样要清淡,少加调味料

  减肥的同胞一定要注意,调味料也是有热量的,不要加多,否则减肥的食物也会不小心成为增肥的元凶了,如果你是一个口味比较重的人,其实可以选择富含葱,蒜,姜,大蒜,胡椒等天然香辛辣的食物,既能够让食物味道更重,而且对健康还有宜。

  3、吃饭前先喝一碗汤

  千万不要饭后喝汤,这样会把胃撑大,不知不觉就会吃的更多,所以最好养成饭前喝汤的习惯,这样可以垫底,不至于见到喜欢吃的食物就暴饮暴食,养成这种好习惯以后,一定能在不久达到自己理想身材。

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