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宅女们的减肥方法
来源:互联网  时间:2017-09-26  

  对于那些就喜欢宅在家里的女生们,减肥可真是个不小的难题,下面我们来教宅女们的减肥方法。

  1.美妙一天,从清晨瑜伽开始

  没有工作烦扰的一天,睁开双眼,看到缕缕温和的阳光,伸伸懒腰,做什么呢?专家建议:美妙的一天,从清晨瑜伽开始。用轻柔曼妙的瑜伽动作问候清晨和暖的阳光。简单的祁阳式、仰卧式、曲腿式等都是很不做的选择。

  2、 营养早餐

  健康的饮食是健康减肥的保证之一。而饮食中,早餐尤为重要。早餐不妨尝试一下下面的营养组合:一大杯鲜榨的橙汁 一碗水果沙拉,帮助你排除体内的毒素。早餐要清淡营养。

  3、 home spa

  周末了,最不缺的就是时间了,此时不奢侈更待何时?1-2小时的home spa 保准让你忘却工作的所有压力,尽享生活的舒服与美妙!奢侈的home spa,真是好不舒服!

  4、随心所欲,休闲一刻

  舒舒服服地早晨的时间就享受的差不多,剩下的一点时间就想干嘛干嘛---看看书、听听音乐、写写美滋滋的生活、修修花、剪剪草、偶尔也可以来点艺术创作……做自己想做的,远比做自己必须要做的来得舒心、来得自在!

  5、午饭

  不知不觉午饭时间就到了。午餐吃点什么好?新鲜蔬菜沙拉自是午餐的好选择。蔬菜大餐中可以适当地加入养生的中药。

  午饭要慢慢地吃,周末午餐没有堆案的文件在背后催你。好好享用美味的午餐,细细品味盘中美餐,偶尔瞟一眼飘逸的窗纱,美啊!

  6、 黄金美容觉

  享用完午餐,听听轻音乐,看看书,弹弹琴,再睡个美容觉就对了。美容觉不须太长,半个小时到一个小时为宜。即使是睡不着,静静得躺在床上,给大脑留一段空白的区间也是非常好的养生之道。

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