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减肥 站起来走走就见效
来源:互联网  时间:2017-09-27  
美国科学家们发现,哪怕只是站起来,对身体健康的重要性也不亚于锻炼,坐是现在许多人超重的一个重要原因。

美国密苏里大学的一个科学小组发现,在多数情况下,只靠锻炼不足以除去那些多余的体重,“所有重视体重控制的人忽略了一个重要因素,那就是我们坐着时,一种负责燃烧脂肪的酶就停止分泌。”该研究负责人马克·汉密尔顿表示:“最初,我很难相信这是真的。当科学家们开始研究我们坐着脂肪会发生什么变化,并没有指望有什么惊人的发现。但是,从实验室动物和人身上得出的这个研究成果让我们大为吃惊。”他说,解决身体超重的办法其实很简单,就是站起来,四处走走。《糖尿病》杂志刊登了这项研究。

为了解更多关于坐的生理效应的信息,汉密尔顿对一些实验室老鼠和猪以及包括他自己在内的志愿者进行了相关研究。科学家给他们注射了少量含有放射性示踪剂的脂肪,这样一来他们就能确定动物体内脂肪的变化。放射性示踪剂显示,当这些动物坐着时,脂肪并没有继续留在能燃烧它们的肌肉的血管里,而是被一种具有贮藏脂肪能力的结缔组织———脂肪组织所捕获,而脂肪组织存在于肾脏等器官内。

研究人员还进一步分析了一种叫可以分离脂肪的脂肪酶,它对身体分解脂肪的能力有至关重要的作用。汉密尔顿说:“这些实验室动物坐了几个小时后,脂肪酶受到抑制,数量减少到正常情况下的10%。事实上,身体已经停止生成脂肪酶了。”

研究人员把少量脂肪注射到人类志愿者肌肉中,还为活组织检查提取了少量样本。最后,他们得到同样的结果:人坐着时脂肪酶被抑制。研究显示,坐让脂肪保留下来,降低了“好的胆固醇”高密度脂蛋白的含量,总的来说减慢了新陈代谢进程。

汉密尔顿表示,这项研究带给人们的启示十分清楚。尽管许多人认为定期锻炼对体重控制有良好效果,但是科学家以前并没有足够重视合理运动以外的一些重要因素,像久坐等。现在,人们比半个世纪前更趋向于长时间坐着,这或许能帮助解释如今肥胖患者持续增多的原因。当然,吃太多和缺少必要的锻炼更容易使人变胖。

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