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节食有哪些危害是你应该要知道的
来源:互联网  时间:2017-09-27  

  减肥有哪些危害?有些人会问了,女性不是应该越苗条越好么,那你就错了,这就是通常存在的普遍的减肥误区,并不是说越瘦越苗条就越好,女人太瘦了也是一种营养不良的表现,从饮食美容的角度来说,减肥不应该过于急切,更不应该过度节食。

  女性太瘦是种病

  1.女性太瘦易致不孕

  女性太瘦很明显可以说明脂肪含量太低,容易导致不孕,人体的脂肪量是有一定适度的。无论是因为节食或运动的结果,如果你没有一定的脂肪,那么你的生育能力可能就要大打折扣。通常来说女性身体应该含有20%-25%的脂肪。当这个指标降至19%以下,女性制造卵子的功能就可能会出现问题。

  2.女性太瘦加速衰老

  据专家分析,女性太瘦的话不但对人体长寿没有好处,还有可能加速人体的衰老过程。现代医学认为自由基是导致皮肤和机体衰老的主要原因:例如自由基可作用于脂肪酸,氧化后易产生脂褐素,堆积于皮下形成皮肤老化如色素沉着、色泽晦暗、黄褐斑、老年斑等。消瘦女性普遍存在肠胃吸收障碍,体脂肪过少,易引起维生素A、D、E及微量元素锌、硒的摄入和吸收不足,而上述营养素具有强抗氧化及清除自由基的作用,可延缓衰老。

  3.女性太瘦可能会流产

  营养问题是很重要的,在解放前,很多女性就是因为吃不饱饭太瘦了而导致怀上的孩子流产了。国家卫生部女性健康顾问、浙大营养研究所冯磊博士日前指出,女性消瘦不仅影响外部形象,还易引起骨质疏松、子宫脱垂、贫血、闭经或周期紊乱导致不孕,脂肪太少导致脂溶性维生素如生育酚(VE)缺乏引起流产等症状。

  4.女性太瘦容易脱发

  女性太瘦,体脂太少,营养跟不上,烦恼的更多问题就出现,容易导致脱发掉发。女性体脂百分比最好达到21%以上,因为维持女性性征的雌激素与脂肪含量密切相关。体脂过少,雌激素的合成及其在血液内的浓度水平受到影响,导致雌激素水平下降,从而影响女性性征。

  其实来说,减肥瘦身是无可厚非的,但是不应该过度的减肥,更不应该用错误的方法去减肥,那样只会适得其反,达不到你理想的效果,适当的减肥是可以让你变得更健康更有魅力的,所以我们应该正视减肥误区,最好是通过饮食美容来减肥,那样才能科学有效的减肥。

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