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常吃哪些食物对头发好?
来源:互联网  时间:2017-11-07  

  含有蛋白质、维生素e、维生素b以及铁和锌等微量元素比较丰富的食物,对于头发的健康和生长都是有帮助的,例如:

  鱼类:鱼类通常含蛋白质都比较丰富,并且含有比较珍贵的Omega-3不饱和脂肪酸,对于头发的生长焗油促进作用,也是对头发健康非常重要的一类食物。

  菠菜:菠菜当中的维生素和铁元素含量都及其丰富,事实上,绿色菠菜基本上对头发都有好处,菠菜算是其中的佼佼者。

  黑芝麻:黑芝麻黑芝麻的营养元素极其丰富,被视为滋补圣品,常吃黑芝麻不仅能促进头发的生长,还具有白发转黑以及使头发黑亮的作用。

  胡萝卜:胡萝卜中含有的生物素对于头发生长非常重要,能够有效防止白发和脱发的发生,加强头发营养。

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