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一言不合就”爆痘“?维生素B2帮你远离痘痘
来源:互联网  时间:2017-11-08  

  首先多吃些含维生素B2丰富的食物。维生素B2能保持人体激素平衡,对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。

  其次可以吃含维生素A丰富的食物。维生素A能促进上皮细胞的增生,可调解皮肤汗腺,消灭青春痘。含维生素A丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。

  还要注意的是随着年轻人长身体,营养流失的也比较快,所以年轻人在不吃太过油腻的食物情况下,可以多吃一些牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等来补充营养,其中以牡蛎等海产品中较多。

  一些营养过剩的小胖子们,可要多吃一些清凉的事物,像瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等都会对改善皮肤有所帮助。

  在这里小编也提供两个家常菜的食疗方法,希望对消灭青春痘有一定帮助:

  食疗1、粳米粥:粳米50克,葡萄干10克,以适量清水先煮粳米至九成熟,加入葡萄干,共同炖煮至稀烂即。

  食疗2、香菇牛肉汤:香菇10克泡好,瘦牛肉30克先用粉面裹好,汤沸后入香菇,再拨进牛肉片,同时点入适量味精、食盐、香油,煮沸后即可。

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