您当前的位置:首页 > 口唇整形 > 口唇整形 > 口唇整形
养好头发,你需要收好这份食物清单!
来源:互联网  时间:2017-11-09  
但是不可置否的是,脱发与现代快速、紧张的生活和工作节奏,以及激烈的社会竞争所带来的精神压力有关,比如经常熬夜、睡眠不足、过分焦虑、压力太大、饮食油腻等。   最近的一份调查表明,现代城市人的主食消费量越来越少,已有不足之势。人身体所需的所有营养都来自于日常饮食,所以身体的任何疾病也都跟饮食离不开关系。脱发也一样,合理饮食在一定程度上可以避免脱发!以下几类食物,可以适当多吃一点,养好头发,预防脱发!   1铁质   经过一项研究后发现,在出现脱发的女性当中,其中有30%的人是由于缺铁锁导致,因此这类患者可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。   通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。   2植物蛋白   除了因为缺铁会导致脱发以外,如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者,在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米。   3蔬菜和水果   如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性朋友,也会造成掉发的危险。而蔬菜和水果属于碱性食物,多吃这类食物能中和酸性毒素,因此在生活中可以适当的多吃这类碱性食物。   4碘   有些女性朋友虽然说没有掉发的情况出现,但头发枯黄、干燥、没有光泽。这样的头发也极大的影响到美观,出现这种情况主要是由于甲状腺的功能有关,因此在日常饮食中可适量多增加些碘的补充,补碘能增强甲状腺的功能,有利于头发健美。   为了预防脱发,不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品,其他海鲜食品也都可以适当吃一些。   5维生素E   要防止掉发,维生素E的补充不能少,它具有抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂的功效。除此之外,还能促使毛发的生长,因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
  6类贴蛋白和骨胶质

  我们头发中也含有类粘蛋白、骨胶质等物质,因此要想拒绝掉发,还可以多吃牛骨汤、排骨汤等。并且还可以多吃黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等食物。

相关文章
但是不可置否的是,脱发与现代快速、紧张的生活和工作节奏,以及激烈的社会竞争所带来的精神压力有关,比如经常熬夜、睡眠不足、过分焦虑、压力太大、饮食油腻等。最近的一份调查表明,现代城市人的主食消费量越来越...[详细]
首 页 | 中心简介 | 最新动态 | 美容常识 | 整形项目 | 专家风采 | 激光美容 | 成功案例 | 联系我们
Copyright © 2004-2025 华美网  版权所有 未经书面授权请勿转载!
法律声明:未经书面授权,任何模仿本站模板、转载本站内容等行为者,本站保留追究其法律责任的权利!
特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据