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光喝柠檬水减肥没用,加点这:排毒瘦12斤、美白祛痘!
来源:互联网  时间:2017-11-10  

  一:蜂蜜柠檬水减肥做法

  原料:柠檬2个、蜂蜜适量

  做法:1、取一个可以密封的玻璃罐子,下面倒上一层蜂蜜覆盖住罐子的底部。2、柠檬切片后平铺在蜂蜜上面,尽量让柠檬都沾上蜂蜜。3、就这样一层蜂蜜一层柠檬的放。4、最后在最上面的柠檬上也浇上一层蜂蜜。

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  二:蜂蜜柠檬水的注意事项

  1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁,并置於冰箱里,温度较低易有清凉爽口的感觉,如果你喜欢在其中调一些蜂蜜也是可以的,因为蜂蜜同样也是减肥食品。

  2、每日至少喝下三公升的柠檬水,不需特别节食或禁绝零食,但必须时时补充柠檬水。

  3、必须搭配每日15分钟运动,不必持续进行,分散时间亦可有助于排汗,目的是为了排除体内有害物质。

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  2.伏地挺身

  3.站立膝肘

  4.登山

  5.开合跳

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