每天5分钟 皱纹晚现十年
来源:互联网  时间:2017-11-21  

  大家都知道,没有女人会喜欢皱纹的,如何能让自己脸上的皱纹晚一些出现,当然成了每个女人都关心的话题。下面,我给大家介绍一种促进脸部血液循环,缓解皮肤肌肉紧张的简易脸部运动。每天5分钟,坚持下去,你的皱纹会比同龄人晚出现10年。

  1面对镜子,挺胸直立。两脚自然平行分开。

  2用手背托住两个下颌。

  3自然发笑,使面部下方肌肉稍显紧张。

  4深呼吸的同时将两个肘部向两边抬起。用手指和手背轻按下颌,缓缓抬起。

  5两肘部和手完全成水平时,利用手的压力托起下颌,直到头微微扬起,接着动作4,继续深呼吸。第一次持续5秒钟为佳。

  6利用5秒钟左右的时间吐气恢复原来姿势,利用下颌的自重轻压手背。

  7动作熟练后,身护膝的时间逐渐延长至5秒、8秒、10秒……反复次数越多越好。

  表情练习

  1坐姿、卧姿、站姿皆可以进行。

  2再上嘴唇和下嘴唇中央,各设定一点。嘴微微张开,将设定的点最大限度地含进嘴里。整体上,将嘴唇向里卷起,嘴形微张,呈椭圆形。

  3食指放在两个颧骨的顶点。

  4接上动作,反复进行将嘴角缓缓向上吊起后放松的动作。用食指感觉颧骨周围的肌肉,最大限度地向上吊起。

  5反复进行该动作10—20次。

  嘴部表情

  1嘴张开,用上下嘴唇包住牙齿并向里卷入。

  2想象两腮逐渐挺起,并又逐渐恢复自然,富有弹性的外观。用手指轻轻画圆形,抚摸恢复弹性的两腮。

  *造就明朗的表情法:

  1口张开,用上下嘴唇包住牙齿并向里卷入。

  2街上动作,嘴角最大限度地向外拉。

  3保持嘴角的紧张,用手指抵住两下颌,双手逐渐向上移动直到手指尖到达双眼角为止。

  4想象紧绷脸部皮肤,使其整体富于弹性地向上吊起,反复进行该动作10—20次。

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