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冬季洗澡需要预防“肌肤旱情”
来源:互联网  时间:2017-11-28  

  冬天洗澡学问多

  不少网友表示,在寒冷的冬季,自己一般每两天洗一次澡。在专家眼里,这样的沐浴方式却是对皮肤的一种伤害,很容易出现“肌肤旱情”。

  据皮肤科医生介绍,皮肤是人体的天然外衣,皮肤最外层是角质层,角质层对于皮肤屏障功能的完整起着很重要的作用。角质层上面有一层皮脂膜,是由皮脂、汗液和表皮细胞分泌物乳化而形成的半透明乳状薄膜,皮脂膜中的游离脂肪酸、乳酸盐、尿素和尿酸为天然的保湿因子,对皮肤起到保湿作用。角质层和皮脂膜可以防止皮肤水分的丢失。

  冬季人体分泌的皮脂及汗液减少,皮脂膜明显减少,水分丢失明显。如果这时再经常洗澡,就容易破坏角质层,导致表皮受损,引起皮肤干燥、松弛,甚至有干皮症、瘙痒症出现。很多人认为,皮肤痒时洗个热水澡或用热毛巾擦一擦,可以解痒,但结果往往是越擦越痒。这是因为热本身对皮肤就有一定的刺激,会使瘙痒加重,形成新的条件反射,让人不由自主地去抓挠,这也是为什么被窝越暖和,皮肤越痒的原因。因此,晚上睡觉的时候千万别捂得太严,如果家里开暖气,可以稍微开点窗户,也可以使用加湿器来让室内保持适宜的湿度,减少皮肤水分的蒸发。

  还得有人教洗澡

  专家建议,除了油脂分泌旺盛的油性皮肤人群可以选择每天洗澡外,中性肤质人群的洗澡频率应控制在2-3天一次,而本身皮肤干燥、缺水的干性肤质人群,3-5天洗一次澡则比较合适。对于每天非洗澡不可的人,建议可进行局部清洗,或是尽量只用清水冲洗,隔天再用沐浴露。

  选择沐浴产品也很重要。许多人喜欢用泡泡多、洗净力强的皂类、沐浴露洗澡,但在秋冬季节,这样做容易对皮肤造成伤害,降低皮肤的保护能力。应选择滋润型的沐浴用品,如偏中性的沐浴露、沐浴皂。洗后若有滑滑的肤感,并不代表洗净力不够,而是产品本身在皮肤表面形成保护膜。沐浴后,最好用温水冲一遍或用冷毛巾擦拭全身,可刺激毛细孔、汗腺、神经和血液的畅通,也不易感冒。

  皮肤经沐浴后,天然皮脂会被洗掉,皮肤暴露在空气中,很容易失去水分,变得干燥。所以,要及时涂抹润肤产品。尤其是肩背部、手肘、小腿、膝盖等常伸缩、多皱褶部位,或脚后跟等没有皮脂腺的部位。这些部位会比其他地方更容易干裂、瘙痒,在保养上要更用心。另外,贴身衣物最好选择柔软的纯棉制品,少穿化纤类衣物,并且要勤洗勤换。在饮食上,冬季要注意少吃辣椒等刺激性强的食物,多吃水果蔬菜,适当增加食物中脂肪的摄入。

(实习编辑:罗帆)

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