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美丽小课堂:各年龄段的女性要怎样保养自己胸部才能更美丽呢
来源:互联网  时间:2017-12-30  

  美丽小课堂:关爱女性健康

  乳房对于女性来说,可以说是一个非常美丽的装饰物,女人总会去做各种各样的修正手术让她达到完美。小编在这里提醒诸位的是,胸部的日常护理也是相当重要的,女性前往不能忽视,而且不同的年龄段,其护理方式也是不同的,分不同的阶段保养去保养,才能达到事半功倍的效果。

  去年有段时间,网上有段时间流行A4腰、胸部加笔这类的活动,小编当时也跟着艳羡这些妹子,他们的是怎么做到的?直到今天小编才发现,胸部夹笔,其实是胸下垂的倾向。也许你们会惊呼,这都叫下垂,那到底什么程度不叫下垂呢?

  测试一下,你的乳房是否下垂?

  A:正常乳房的形状

  B:为轻度下垂,乳头在乳房下线的位置或低于或低于乳房下线一厘米内

  C:为中度下垂,乳头的位置在乳房下线一下1-3厘米但不是乳房最下端

  D:乳头位置在乳房下线一下3厘米的一下,乳头指向下

  产后女性如何护养自己的胸部?

  产后的女性进行母乳喂养宝宝时,最担心的多是怕会破坏自己的体型,乳头皲裂,有时候还会乳房疼痛。其实只要方法得当这些问题不仅不会出现,还会使自己乳头丰满、充实,腰部纤细,因此这个时候护养是相当重要的。

  1.哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头,每次哺乳后,用手轻轻托起乳房按摩10分钟。

  2.每日至少用温水洗浴乳房两次,这样不仅有利于乳房的清洁卫生,而且能增加悬韧带的弹性,从而防止乳房下垂。使用花洒冷热交替喷洒乳房,有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。

  3.乳罩选戴松紧合适,令其发挥最佳提托效果。从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。4.哺乳期不要过长,孩子满10个月,即应断奶。

  5.坚持做俯卧撑等扩胸运动,促使胸肌肉发达有力,增强对乳房的支撑作用。

  6.多吃富含维生素E和B的食物,如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等,也有利于保持乳房的健美。

  绝经后女性如何护养自己乳房?

  很多女性都认为,不需要保养和关注了。但是,通常女性绝经后这段时间正是女性乳腺疾病的最高发病期。在这里也提醒广大绝经的女性,一定要关心自己的乳房,关心自己的健康,定期体检,学会自检。

  1.坚持每年一次的乳房体检,平时自己也要多注意观察自己乳房的变化。因为有些乳房疾病通常反映不大,一旦发现不及时,后果不堪设想。

  2.洗澡时,不要用热水刺激乳房,也不要长时间浸泡在热水中,过热的刺激容易使原本松弛的乳房进一步松弛。

  3.饮食上,绝经后的女性一定要养成好的饮食习惯,减少油腻,多吃清淡的蔬菜水果,食用粗粮,食用高纤维含量的食物,豆类、鱼类都适当食用,也要注意微量元素的补充,保证每天身体所需要的水分。

  4.要多做运动,根据自己的身体状况适当的进行运动,现在中老年人的活动也很丰富,广场舞、太极、球类等等,在丰富自己生活的同时,也对自己的乳房和身体都有很好的保健作用。

  日常女性一般的保养方式

  作为女性最美丽的地方之一,在日常的生活中,女性也不要怕太麻烦,精致的生活,都是在一点一滴中做出来的,没有背后的麻烦,就没有人前的光鲜亮丽。

  1.乳罩不可以太紧,有的女性为了挤出乳沟穿着较紧的乳罩,这样的选择是不好的,太紧的胸罩压迫胸部,影响胸部的血液循环

  2.加强胸部肌肉的锻炼,保持身体姿势的正确,平时注重对胸部的按摩,游泳或扩胸运动对乳房保健也很有作用。

  3.保持愉快的心情,平时的乳房保养就在于保持心情愉悦,维持良好生活习惯,定期检查,洗澡的时候可以按摩一下,吃一些维生素食物和微量元素。

  4.营养要适度,青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食,偏食,适量蛋白质食物的摄入,能增加胸部的脂肪量,保持乳房丰满。

  5.做好胸部健美,主要是加强胸部的肌肉锻炼,如适当多做扩胸运动或俯卧撑,扩胸健美操等。

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