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教你5个快速有效的丰胸方法
来源:互联网  时间:2018-01-07  

  小胸MM的梦想,就是做个拥有傲人大罩杯的玲珑美女,但是又不想进行丰胸手术,那么到底如何自然丰胸就能达到如此惊人的丰胸效果呢?其实可以通过坚持天天做丰胸运动,促进乳房的新陈代谢,和乳腺管的畅通无阻来实现胸部的第二次发育。

丰胸运动1:

1、双腿张开至与肩同宽而站立,全身挺直,抬头挺胸收腹。

2、举起双手放在胸前,以手肘弯曲。

3、手握拳头后,拳头稍稍高于胸部,然后拳头带动前臂向前后的方向抖动。保持抖动3-5分钟,重复3次。

有效地活动了乳房内部的细胞与乳腺泡,促进乳房发育。

丰胸运动2:

1、坐在没有靠背的 椅子上,保持双腿合并绷直。

2、然后伸出两手于背后反扣,反扣后拳头的方向为下,然后尽量向下方拉伸。

3、双后在背后向下拉伸的同时,双肩尽量向后拉伸,感觉到胸部扩张的舒畅感为宜。

能塑造胸部的外形,让乳房肌肉紧实,线条完美。

丰胸运动3:

1、站直身体,双脚打开约比肩宽一个脚步,双脚尖同时朝向右边转,双手十指紧扣反扣在背部,双手紧扣的高度尽量放高。

2、头部顺势向后仰,张开脖子后让呼吸畅通。手部保持在背部同样高度。

3、然后轮流做扩胸、合胸的运动,坚持8-10分钟。保持手部动作紧扣身后。

做扩胸运动的好处是可以增加胸部紧实感,让胸部更加坚挺。

丰胸运动4:

1、双手向内曲肘,下手臂重叠在胸前成口字型。

2、由上手臂带动,缓慢向上提高到额头前面,然后再下放回到原本的预备位置。

3、上下来回相互进行10至20次。

可以抬高胸部,改善胸部下垂的现象。

丰胸运动5:

1、抬头挺胸,伸直背部肌肉。

2、双手合十于胸前,手掌互推保持相接,尽量将手肘撑开,双肩不要摆动。

3、同时手心用力相互推压,始终保持让胸部用力的状态,推压30次左右。

这个运动需记住是胸部用力而非肩膀,进行的时候要挺胸抬头,保持均匀的呼吸。

小编寄语:不需要做丰胸手术,只要每天抽出几分钟,做做丰胸运动,就可以让你的胸部曲线瞬间完美起来。

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