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妊娠纹居家预防有高招
来源:互联网  时间:2018-01-12  

  怀孕期间女性荷尔蒙激素改变,雌激素、黄体素、雄性激素等类固醇样物质大量增加,水肿的状态容易让皮肤表面的胶原蛋白断裂,而体重增加使皮肤的真皮层极速扩大,当皮肤张力增加时,其胶原纤维会随着断裂,加上修补的过程中,跟不上皮肤扩张的速度,因此女性在孕期产生妊娠纹。其实只要做好怀孕期间三个阶段的自我护理,女性朋友完全可以避免妊娠纹的发生。

怀孕前

先控制好体重,如果怀孕前就已经很胖,怀孕后会更胖,相对会提高妊娠纹产生的机会。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成,如果饮食中蛋白质含量不足,其修复过程中缺乏蛋白质复原,所以含丰富蛋白质的食物可以多摄取。

此外,腹部肌肉张力维持很好的妇女,其胶原纤维断裂的机会也会减少,因此怀孕前可以做一些仰卧起坐的运动,强化腹部肌肉、增加张力,这样在怀孕时逐渐胀大的子宫才不至于时间就直接冲击到真皮。

怀孕中

特别注意饮食,糖类、蛋白质、油脂要均衡摄取,太油、太甜(容易肥胖)、太咸(容易水肿)食物则尽量避免。怀孕期间肚子承受重力,建议使用束腹带和束腹裤,让肚子的重量由束腹裤分担。适度运动如散步、爬楼梯等可以控制孕妇的体重。

整个怀孕过程孕妇体重增加不要超过十二~十四公斤,或是一个月内胖了四、五公斤,即使是怀孕后期,也不要一个月胖超过二公斤。此外,泡热水澡也会对胶原纤维造成不好的影响,容易产生妊娠纹。

生产后

生产后三个月是消除妊娠纹的时机,建议产妇可以在家做一些简单的运动(例如:抬腿运动),以消除水肿。此外,勤于按摩容易产生妊娠纹地方如腹部、大腿内侧、臀部以及胸部),可以有效消除妊娠纹。

按摩时要轻柔,目的是为了抵抗地心引力、增加血液循环、减少水肿现象。如果用力过当,会造成不必要的皮肤张力增加、胶原纤维断裂,反而增加妊娠纹的产生。按摩时配合一些妊娠用品,可以使皮肤更加滋润、弹性增加,能有效防止妊娠纹发生的机会。

在夏季怀孕的女性朋友尤其要注意的一点是,当皮肤瘙痒时,不妨在发痒处涂上乳霜来帮助减轻瘙痒的感觉,千万不要用手去抓,因为搔抓会让脆弱的真皮纤维加速断裂,且抓伤感染之后易遗留伤口,当然,皮肤严重瘙痒者还可以求助医生。


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