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葵花点穴手 帮你瘦手臂
来源:互联网  时间:2018-01-12  

  还在为恼人的拜拜肉心烦吗?想要瘦手臂,却发现这一块是全身难瘦的地方吗?纤细的手臂能够提升我们的女性美,除了皮肤白皙光滑外,更重要的就是要有优美的线条,坚实的肌肉,切不可被那赘肉影响了我们的美。想要瘦手臂,就跟我们一起学习葵花点穴手把!

1、推拿淋巴瘦手臂:

弯曲手肘抬起右手,然后用左手按在右手手臂的肌肉上,一边呼气一边按在图中所示的5个点上,持续30秒即可,然后再换边重复动作,要留意不要过于用力。疏通了淋巴循环,才能够更好的瘦手臂。

2、推拿腋下瘦手臂:

弯曲手肘抬起左手,然后用右手的指腹轻轻地揉捏腋下以及四周的手臂内侧,动作持续20秒,然后换边重复动作。推拿腋下能够帮我们疏通腋下的淋巴来瘦手臂。

3、推拿手臂关节瘦手臂:

此节的目的也是为了疏通手臂关节的经络、淋巴达到瘦手臂的效果。弯曲手肘抬起左手放在头后面,然后右手按在左手的肘关节上,手掌稍微用力顺着手肘处往下推拿至腋下位置,动作持续20秒,然后换边重复动作。

4、推拿小拇指根部瘦手臂:

均匀吸气,然后伸直右手手臂抬起至偏左边位置,再弯曲左手手肘抬起左手,左手五指并拢张开,左手手掌放在右手手掌掌心上,推拿小拇指根部15秒(手势如上图左上角小图所示),再换边重复动作。

5、推拿手三里穴瘦手臂:

双手握拳,弯曲手肘抬起左手手臂至胸前位置,上手臂与下手臂呈90度,然后抬起右手放在左手的肘关节上,按压停止肘内侧的手三里穴,动作持续15秒,然后换边重复动作。

6、手臂外侧推拿瘦手臂:

弯曲手肘抬起左手手臂至胸前位置,上手臂与下手臂呈90度,左手手掌自然张开,然后抬起右手按在左手的手臂上,再以指腹轻捏手臂外侧肌肉,动作持续20秒,然后换边重复动作。

7、推拿手臂外侧关节瘦手臂:

右手手肘弯曲,手掌按在左边的腹部位置,然后抬起抬起左手手臂至胸围以上位置,上手臂与下手臂呈90度,左手按在右手手臂的外侧肘关节处,然后手掌顺势向上推拿,动作持续20秒,然后换边重复动作。

8、推拿后肩瘦手臂:

抬起左手手臂往前水平方向伸出,然后右手放在左边肩部以下的背上,用食指、中指及无名指指腹稍作用力推拿后肩(手势如上图左上角小图所示),动作持续15秒,然后换边重复动作。

9、摇臂散步瘦手臂:

散步时双臂随着步伐节奏而用力向前后摆动,也可以大幅度地举上放下,达到瘦手臂的效果,这样对塑造完美的手臂线条有很大的帮助。与此同时,这个动作还能提升上肢肩部以及胸腔活动功能,有助防治肩周炎和胸闷等疾病哦!

中医来讲,经络、气血的运行通畅,才能保证废物不再身体内堆积,因此以上的点穴操,能够帮我们疏通手臂的经络气血,达到瘦手臂的效果。想要得到纤细美丽的手臂,就需要坚持做。小编提醒广大爱美女性,只有坚持才能够看到瘦手臂的效果。

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