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乳房下垂怎么办?
作者:admin 文章来源:未知 发布时间:2009-10-12 点击::0
概述:乳房下垂怎么办? 乳房下垂怎么办? 你好,我是整形整容医院专家。 解决乳房松弛的非药物方式: 饮食法: 乳房靠吃能长大吗?可以!除其遗传因素为最大主因外,均衡摄取营养是基础,发育成熟的乳房,脂肪占2/3,腺体占1/3,所以,脂肪的多少[详细]
乳房下垂怎么办?

乳房下垂怎么办?

你好,我是整形整容医院专家。

解决乳房松弛的非药物方式:

饮食法:
乳房靠吃能长大吗?可以!除其遗传因素为最大主因外,均衡摄取营养是基础,发育成熟的乳房,脂肪占2/3,腺体占1/3,所以,脂肪的多少决定你乳房大小。
多吃植物性脂肪:避免过多动物性脂肪,改用花生油,大豆油,芝麻油,葵花油等烹调食物。
丰富蛋白质:蛋白质是构成乳房细胞的重要元素,配合其他矿物质,碳水化合物,维生素才能促进荷尔蒙分泌,建议你动、植物性蛋白质都要摄取。
动物性蛋白质高的食物:鱼、鸡、蛋、猪肝、牛奶:
植物性蛋白质高的食物:豆类、谷类。
其它丰胸食物:水果中的木瓜可以促进乳腺分泌,健康药品常见的蜂皇浆含有十几种维他命和荷尔蒙,对荷尔蒙不足造成胸发育不良者,是天然的选择。


沐浴法:
1、将水温调到40度左右,不能太热,否则使皮肤松弛。
2、用蓬头对乳房由下往上冲,水流可以强一些,左右交替各一分钟,或水开小些,以圆形运动方向按摩乳房周围。


运动法:
考虑举重。截至目前为止,医学界尚未发现增强胸部脂肪组织的方法,但能训练脂肪组织下面的肌肉以达到同样的效果。医界建议妇女可以选择一套两磅级的举重训练,一个星期练习5次。有一个最简单的方式是,双手各拿一个两磅的哑铃,向两旁伸直双臂,以逆时钟方向画直径30公分的圆圈,做15下。慢慢扩大圆圈,再做15下。再扩大,再重复。慢慢的把圆圈增加到每次50下。

·动动肩膀。把哑铃放在旁边,把双肩平放在身体两侧,前后转动肩膀,做15~20下,每星期做5次。

·做伏地挺身。起身做10个伏地挺身,视你的状况慢慢增加到20个。同样的,每星期做5次。

·给胸部支撑物。穿戴胸罩是预防胸部松弛最好的方法,柯理曼建议,女性在15岁以后都应该穿戴胸罩。选择一个最能支撑你乳房的胸罩,穿戴一整天,而不是在运动时才穿。

·跟你的医生讨论荷尔蒙补充疗法。停经后妇女所服用的荷尔蒙,能防止胸部纤维组织退化,也能暂缓胸部的松弛。它虽然不能让妇女重返20岁的模样,但能延缓松弛的现象。

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